728x90 반응형 공감과대화1 "나만의 평화를 지키는 법: 누군가의 방해에 대처하는 10가지 방법" "나만의 평화를 지키는 법: 누군가의 방해에 대처하는 10가지 방법" 1. 내 안의 평정을 지키기 가. 깊게 숨 쉬기 누군가의 방해로 인해 긴장되었을 때 깊게 숨을 쉬어보세요. 규칙적이고 깊은 숨 쉬기는 긴장을 푸는 데 효과적입니다. 나. 명상과 집중 기법 집중 기법과 명상을 통해 내 안의 평정을 찾아보세요. 짧은 명상이나 주의 집중을 통해 주변의 방해를 잠시 잊고 내면의 안정을 찾을 수 있습니다. 2. 감정을 통제하고 표현하기 가. 감정을 정리하기 누군가의 방해로 인해 느껴지는 감정을 정리해보세요. 감정을 인지하고 정리함으로써, 감정을 통제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나. 성숙한 응답 감정을 표현할 때는 성숙한 응답을 유지하세요. 감정의 폭발보다는 상황을 평정하게 표현함으로써, 문제의 해결이 더 .. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
