728x90 반응형 다양한스트레칭방법탐험1 "뻣뻣한 몸이 유연해지는 스트레칭: 건강한 삶의 첫걸음" "뻣뻣한 몸이 유연해지는 스트레칭: 건강한 삶의 첫걸음" "삶의 힘, 유연성과 탄력성: 변화에 따라 더 강해지다" "삶의 힘, 유연성과 탄력성: 변화에 따라 더 강해지다" 우리가 품고 있는 두 가지 강력한 덕목, ... blog.naver.com 스트레칭의 중요성 이해하기 뻣뻣한 몸은 일상 생활에서의 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 부상의 위험성도 높일 수 있습니다. 스트레칭은 근육과 관절을 활성화시켜 몸의 미세한 조절을 도와주어 유연성을 향상시킵니다. 기본 스트레칭: 몸 전체를 느슨하게 목과 어깨:어깨를 크게 돌리며 목을 왼쪽, 오른쪽으로 천천히 움직여 힘들게 뭉친 어깨를 완화하세요. 등:등을 곧게 펴고 손을 뒤로 뻗어 몸의 길이를 최대한 느껴보세요. 하체:다리를 벌리고 몸을 앞으로 숙여 발끝을 향해 손.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
