728x90 반응형 단백질의중요성과건강한노후를위한섭취방법1 "나이 들수록 필수! 단백질의 중요성과 건강한 노후를 위한 섭취 방법" "나이 들수록 필수! 단백질의 중요성과 건강한 노후를 위한 섭취 방법" 노화는 자연스러운 과정이지만, 이 과정에서 우리의 신체는 여러 가지 변화를 겪습니다. 특히, 단백질은 나이가 들수록 더욱 중요한 영양소로 자리 잡습니다. 이번 포스트에서는 나이가 들수록 단백질이 필수적인 이유를 살펴보겠습니다. 1. 근육 유지와 근감소증 예방 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하는 현상이 발생합니다. 이를 '근감소증'이라고 하며, 이는 신체 기능 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 단백질은 근육의 주요 구성 요소로, 충분한 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 근감소증을 예방하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면, 노인들이 단백질을 충분히 섭취할 경우 근육량과 힘을 유지할 수 있는 가능성이 높아집니다. 2. 신진대사 촉진 단.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
