728x90 반응형 미모1 유산소 운동의 잇점: 건강과 미모를 위한 필수 요소 유산소 운동의 잇점: 건강과 미모를 위한 필수 요소 유산소 운동은 우리 건강과 미모에 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 유산소 운동의 잇점은 굉장히 다양하며, 그 중 일부를 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 심혈관 건강 향상: 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 운동 시, 심장은 더 효율적으로 혈액을 살펴보고 산소와 영양분을 전달하며, 혈액액 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압을 예방합니다. 체지방 감소: 유산소 운동은 체지방을 태우는데 효과적입니다. 지방 연소를 촉진하며, 체중 감소와 체지방률 감소에 도움을 줍니다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스 해소에 탁월한 방법입니다. 운동을 통해 엔도르핀과 세로토닌과 같은 기분을 개선하는 화학물질이 분비되어 우리 감정을 안정시키고 스트레스.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
