728x90 반응형 좋은습관을길러내는뇌의비밀1 "습관의 힘: 좋은 습관을 길러내는 뇌의 비밀" "습관의 힘: 좋은 습관을 길러내는 뇌의 비밀" 오늘은 함께 습관의 힘에 대해 이야기해보려고 해요. 우리의 삶은 결국 습관들의 묶음이라고 하죠. 그래서 좋은 습관을 키우고 나쁜 습관을 고치는 것은 우리 삶을 개선하는 핵심이 되는 거죠. 습관은 뇌와 밀접한 관련이 있습니다. 뇌는 반복되는 행동 패턴을 기억하여 습관 회로를 만든다고 합니다. 이 습관 회로는 대뇌의 기저핵이라는 영역에서 조절됩니다. 이것이 우리가 무의식적으로 하는 행동을 가능하게 하는 메커니즘이에요. 그런데 나쁜 습관에 빠지면 뇌는 그것을 좋아해요. 야식을 먹는 것이나 술을 마시는 것처럼 나쁜 습관에 빠지면 습관 회로에 갇히게 되어서 벗어나기가 어려워져요. 하지만 다행히도 우리는 나쁜 습관을 극복할 수 있는 방법들이 있답니다. 첫 번째는 자각.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
