728x90 반응형 반응1 자극과 반응 사이 공간에서 감정을 자각하는 방법 자극과 반응 사이 공간에서 감정을 자각하는 방법 말이 상처가 되지 않도록/ 노은혜 "자기대화의 힘: 긍정적 자기대화로 더 나은 삶을 살자" "자기대화의 힘: 긍정적 자기대화로 더 나은 삶을 살자" 언제나 자신과의 대화가 우리의 생각과 감정에 큰 영향을 미치고, 어떤 방향으로 나아갈지 결정합니다. 긍정적이고 건설적인 자기대화를 fire7983.tistory.com "후회 없이 말하고 뒤끝 없이 듣는 감정 조절 대화법" "반응을 선택할 주도권은 나에게 있다" * 신체 변화에 집중하기 감정이 솟구쳐 오를 때 몸에 ;변화에 귀를 기울여보자. 심장이 두근거리는지. 두통이 생기는지, 숨이 잘 안 쉬어지는지, 팔이 저린지 등 다양한 신체 변화에 집중하는 것만으로 감정으로부터 한 걸음 물러설 수 있다. * 감정 느끼기.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
