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자극과 반응 사이 공간에서 감정을 자각하는 방법 자극과 반응 사이 공간에서 감정을 자각하는 방법 말이 상처가 되지 않도록/ 노은혜 "자기대화의 힘: 긍정적 자기대화로 더 나은 삶을 살자" "자기대화의 힘: 긍정적 자기대화로 더 나은 삶을 살자" 언제나 자신과의 대화가 우리의 생각과 감정에 큰 영향을 미치고, 어떤 방향으로 나아갈지 결정합니다. 긍정적이고 건설적인 자기대화를 fire7983.tistory.com "후회 없이 말하고 뒤끝 없이 듣는 감정 조절 대화법" "반응을 선택할 주도권은 나에게 있다" * 신체 변화에 집중하기 감정이 솟구쳐 오를 때 몸에 ;변화에 귀를 기울여보자. 심장이 두근거리는지. 두통이 생기는지, 숨이 잘 안 쉬어지는지, 팔이 저린지 등 다양한 신체 변화에 집중하는 것만으로 감정으로부터 한 걸음 물러설 수 있다. * 감정 느끼기.. 2023. 7. 24.
내 마음대로 행복해지기 지금은 나를 돌아보는 시간. 내 마음대로 행복해지기 좋은 사람에게만 좋은 사람 돼, 지은이 김재식 노력은 같이 하는 거야 당신을 자주 아프게 하는 관계가 있다면 혼자 애써서 풀려고 노력하지 않아도 괜찮다. 사람의 관계란 실과 달라서 내가 아무리 노력해도 한쪽에서 아무 생각이 없다면 더 엉켜버리는 경우가 있다. 그 사람에게 당신이 필요 없다면 당신에게도 그 사람은 의미가 없는 것이다. 당장은 관계가 끊어져 아플 수는 있어도 끊어내야 할 관계를 억지로 붙들어 상처를 더 입혀 치유할 수 없는 흔적을 남길 필요가 없다. 영원히 괜찮은 척 웃으며 살려하기보다 당신의 다친 마음을 더 소중히 보듬어 주기를,,,, 내 기분이 더 중요해 내가 한 말과 행동을 상대가 어떻게 생각할지에 대해 너무 오랫동안 상상하는 건 의미.. 2023. 7. 24.
아! 인생찬란 유구무언 미리 걱정하고 염려하는 시간이 얼마나 많은가! 우리에겐 사랑하기보다 상처받을까, 걱정당할까 염려하고, 깊은 사랑이 떠날 때 저릴 가슴을 먼저 걱정한다. 처음 사귈 때의 설렘과 두근거림이 벽에 걸린 그림처럼, 빨래처럼, 그저 그런 일상의 풍경으로 바뀌어도 좋아 언젠가 뭐든 변하고 말지, 그러나 싫어지지 않으면 되지..., 그냥 곁에 있으므로 따뜻하면 되지 않을까? 그러다가 함께 마주하는 시간이 싱그러운 나무처럼, 늘 푸르지 않아도 외롭지만 않게 넉넉하다면 그 관계는 성공한 것이 아닐까? 신현림/ 아! 인생 찬란 유구무언 중 사랑은 강한 동질성을 기초로 확장된다. 말하지 않아도 상대가 비슷한 생각을 하고 있으며, 대답하지 않아도 동의하고 있을 거라는 믿음이 그것이다. 하지만 사람은 서로의 동질성을 확인하기보.. 2023. 7. 24.
법정 스님& 야고보서1장 19절-마음을 잘 다스려라 모든 화는 입으로부터 나온다 두 귀로 들은 이야기라 해서 다 말할 것이 못되고, 두 눈으로 본 일이라 해서 다 말할 것 또한 못 된다. 듣기는 속히 하고 말하기는 더디 하면 성내기도 더디 하라. 2023.09.06 - [좋은 글] - 인성 교육: 개인과 사회의 성장을 위한 필수 교육 인성 교육: 개인과 사회의 성장을 위한 필수 교육 인성 교육: 개인과 사회의 성장을 위한 필수 교육 인성 교육은 현대 사회에서 더 중요해진 교육 분야 중 하나입니다. 이 교육은 개인과 사회의 발전을 위한 필수적인 요소로 여겨지며, 어떻게 효 fire7983.tistory.com 들은 것을 들었다고 다 말해 버리고 본 것을 보았다고 해서 다 말해버리면 자신을 거칠게 만들고 나아가서는 궁지에 빠지게 한다. 현명한 사람은 남의 욕.. 2023. 7. 22.
성철 스님 어록중/내 곁에 당신 같은 이가 있어 감사하다. 오늘에 감사하며/이런 이유로 내가 서 있는 자리는 언제나 오늘이다. 오늘 나의 눈에 보이는 것이 희망이고 나의 귀에 들리는 것이 기쁨이다. 짧지 않은 시간들을 지나면서 어찌 내 마음이 흡족하기만 할까요. 울퉁불퉁 돌부리에 채이기도 하고 거센 물살에 맥없이 휩쓸리기도 하면서 그러면서 오늘의 시간을 채워 간다. 그럼에도 웃을 수 있는 건 함께 호흡하는 사람들이 곁에 있기 때문이다. 오늘 내 마음의 문을 활짝 열어 긍정의 눈을 떠서 시야를 넓히고 배려의 귀를 열어 소통의 귀를 열어 둔다. 그리고 내게 말한다. 오늘 내 이름 불러 주는 이 있어 감사하다고... 내가 부르는 소리에 대답해 주는 이 있어 감사하다. 내 곁에 당신 같은 이가 있어 감사하다. 셀 수 없는 수많은 사실이 있지만 이런 이유 하나 만으로도 .. 2023. 7. 22.
시절 인연 인연에 연연하던 때가 있었다. 김재식 에세이 나로서 충분히 괜찮은 사람 중...,,, 저항감: 변화와 이해 저항감: 변화와 이해 우리 모두는 어느 순간에는 어떤 변화에 대한 저항감을 느끼게 됩니다. 이것은 자연스럽게 발생하는 반응일 수 있으며, 다양한 상황에서 나타납니다. 저항감은 우리가 편안 fire7983.tistory.com 인연에 연연하던 때가 있었다. 한번 맺은 관계는 오래가길 바랐다. 하지만 이젠 그 마음이 부질없는 미련이었음을 알게 되었다. 눈물나게 함께 웃던 순간도 바랄 것 없이 서로를 위해주던 순수도 때론 여러 이유로 어긋났던 감정도 그냥 그때의 서로가 살아기기 위해 함께 보내야 했던 찰나의 시간이었을 뿐이다. 돌아서서 잊힌 사람도 있고 가끔 생각나는 사람도 있지만 정이 무섭다는 말이 어.. 2023. 7. 22.
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